રમતગમતની ઈજા

  • બાળકોમાં પીઠના દુખાવા

    અત્યાર સુધી, પીઠનો દુખાવો મુખ્યત્વે પુખ્ત વયના લોકોની સમસ્યા માનવામાં આવતો હતો. પરંતુ, આધુનિક જીવનશૈલીના કારણે હવે બાળકોમાં પણ આ સમસ્યા સામાન્ય બની રહી છે. સ્કૂલ બેગનું વજન, બેઠાડુ જીવનશૈલી, ડિજિટલ ઉપકરણોનો વધુ પડતો ઉપયોગ અને શારીરિક પ્રવૃત્તિનો અભાવ – આ બધા પરિબળો બાળકોમાં પીઠના દુખાવાને પ્રોત્સાહન આપી રહ્યા છે. આ લેખમાં, આપણે બાળકોમાં પીઠના…

  • |

    મેનિસ્કસ ટિયર – રિહેબિલિટેશન

    મેનિસ્કસ, જે આપણા ઘૂંટણના સાંધામાં આવેલી એક અર્ધ-ચંદ્રાકાર કોમળ કાર્ટિલેજ પેશી છે, તે આઘાત શોષક (shock absorber) તરીકે કાર્ય કરે છે. તે સાંધાના હાડકાં વચ્ચે ઘર્ષણ ઘટાડે છે અને તેને સ્થિરતા આપે છે. મેનિસ્કસમાં થતો ફાટ (tear) એ એક સામાન્ય ઘૂંટણની ઈજા છે, જે ખાસ કરીને રમતવીરો, યુવાનો અને વૃદ્ધોમાં જોવા મળે છે. આ ઈજા…

  • |

    સ્પોર્ટ્સ ઈન્જરી પ્રિવેન્શન

    રમતગમત એ શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે એક ઉત્તમ પ્રવૃત્તિ છે, પરંતુ તે ઈજાઓનું જોખમ પણ ધરાવે છે. સ્પોર્ટ્સ ઈન્જરી (Sports Injury) કોઈપણ સ્તરના ખેલાડીને અસર કરી શકે છે, પછી ભલે તે એક વ્યાવસાયિક રમતવીર હોય કે શોખ માટે રમતા વ્યક્તિ. આ ઈજાઓ માત્ર પીડાદાયક નથી, પરંતુ તે રમતવીરના પ્રદર્શનને ગંભીર રીતે અસર કરી શકે…

  • ACL ઈન્જરી – કસરતો

    ACL (Anterior Cruciate Ligament), જે ગુજરાતીમાં એન્ટિરિયર ક્રુશિએટ લિગામેન્ટ તરીકે ઓળખાય છે, એ ઘૂંટણના સાંધામાં આવેલો એક મહત્વપૂર્ણ લિગામેન્ટ છે. તે ઘૂંટણને સ્થિર રાખવામાં અને પગના હાડકાં (ટિબિયા) ને આગળની તરફ સરકતા અટકાવવામાં મુખ્ય ભૂમિકા ભજવે છે. ACL માં થતી ઈજા એ રમતવીરો, ખાસ કરીને ફૂટબોલ, બાસ્કેટબોલ, સ્કીઈંગ અને ક્રિકેટ જેવા ખેલાડીઓમાં સામાન્ય છે. આ…