વજન ઉપાડવાની રીત

આજના સમયમાં યુવાનોમાં ફિટનેસ અને બોડીબિલ્ડિંગનો ક્રેઝ ખૂબ જ વધી ગયો છે. જિમમાં જવું અને વજન ઊંચકવું એ સારી સ્વાસ્થ્યપ્રદ આદત છે. વજન ઊંચકવાની કસરતોમાં ‘ડેડલિફ્ટ’ (Deadlift) ને તમામ કસરતોનો રાજા (King of Exercises) માનવામાં આવે છે. ડેડલિફ્ટ એકસાથે તમારા પગ, પીઠ, કોર (પેટના સ્નાયુઓ) અને હાથના સ્નાયુઓને મજબૂત કરે છે. પરંતુ, જેટલી આ કસરત…