સર્વાઇકલ પેઇન

લેવેટર સ્કેપ્યુલી પેઇન: ગરદન અને ખભાના દુખાવામાંથી મુક્તિ મેળવવાની સંપૂર્ણ માર્ગદર્શિકા આજના આધુનિક યુગમાં ગરદનનો જકડાઈ જવી અથવા ખભાના ઉપરના ભાગમાં સતત દુખાવો થવો એ એક સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. જો તમને માથું ફેરવતી વખતે તકલીફ થતી હોય, ખભાના હાડકા (shoulder blade) પાસે ખેંચાણ અનુભવાતું હોય અથવા ગરદનની બાજુમાં સતત ‘ગાંઠ’ જેવું લાગતું હોય,…

ઊંઘવાની ખોટી રીતથી થતા ગરદનના દુખાવામાંથી રાહત મેળવવાની રીતો: કારણો, ત્વરિત રાહત, કસરતો અને નિવારણ ઊંઘમાંથી જાગવું અને ગરદનમાં દુખાવો થવો, ખાસ કરીને જ્યારે તમે માત્ર ઊંઘી રહ્યા હતા, ત્યારે તે ખૂબ જ નિરાશાજનક હોઈ શકે છે. ઘણા લોકો ઊંઘમાં અયોગ્ય સ્થિતિને કારણે સવારે ગરદનમાં જડતા, દુખાવો અથવા તીવ્ર પીડા અનુભવે છે. સારી વાત એ…