ઉંમર વધવાની પ્રક્રિયા સાથે શરીરમાં અનેક ફેરફારો આવે છે. જેમાંથી સૌથી મહત્વનો ફેરફાર છે – શરીરનું સંતુલન ગુમાવવું. વરિષ્ઠ નાગરિકોમાં પડી જવું (Falls) એ માત્ર શારીરિક ઈજા નથી, પરંતુ તે આત્મવિશ્વાસમાં ઘટાડો અને પરાધીનતાનું કારણ બની શકે છે. વિશ્વ આરોગ્ય સંસ્થા (WHO) મુજબ, ૬૫ વર્ષથી વધુ ઉંમરના વ્યક્તિઓમાં પડી જવું એ ગંભીર ઈજાઓનું મુખ્ય કારણ…
ઓસ્ટિયોપોરોસિસમાં કરોડરજ્જુને મજબૂત કરતી ૭ શ્રેષ્ઠ કસરતો: એક સંપૂર્ણ માર્ગદર્શિકા ઓસ્ટિયોપોરોસિસ (Osteoporosis) એ હાડકાંની એક એવી સ્થિતિ છે જે હાડકાંને નબળા બનાવે છે, જેના કારણે તે બરડ થઈ જાય છે અને તેમાં ફ્રેક્ચર (તિરાડ કે ભાંગવું) થવાનું જોખમ વધી જાય છે. માનવ શરીરમાં કરોડરજ્જુ (Spine) એ આ રોગથી સૌથી વધુ પ્રભાવિત થતા ભાગોમાંનો એક છે….
🎗️ કેન્સરના દર્દીઓ માટે ફિઝીયોથેરાપી: રિકવરી અને જીવનની ગુણવત્તા સુધારવા માટે એક અનિવાર્ય અંગ કેન્સરની સારવાર માત્ર દવાઓ, સર્જરી કે કીમોથેરાપી પૂરતી મર્યાદિત નથી. સારવાર દરમિયાન અને તે પછી દર્દીને શારીરિક રીતે સક્ષમ બનાવવા માટે ફિઝીયોથેરાપી (Oncology Physical Therapy) અત્યંત મહત્વનો ભાગ ભજવે છે. કેન્સર રિહેબિલિટેશન દર્દીને દુખાવામાંથી રાહત આપે છે, નબળાઈ દૂર કરે છે…
🍯 ઘૂંટણના દુખાવા માટે શ્રેષ્ઠ તેલ: આયુર્વેદિક અને ઘરેલું તેલ જે આપશે સાંધાના દુખાવામાં કાયમી રાહત જ્યારે ઘૂંટણમાં દુખાવો કે સોજો આવે છે, ત્યારે માલિશ (Massage Therapy) એ વર્ષો જૂની અને સૌથી અસરકારક પદ્ધતિ છે. સાચી રીતે અને યોગ્ય તેલથી કરવામાં આવેલી માલિશ સાંધામાં રક્ત પરિભ્રમણ વધારે છે, સ્નાયુઓને આરામ આપે છે અને જકડાઈ ગયેલા…
🍋 લીંબુ: ઘૂંટણના દુખાવા માટે એક અદભૂત કુદરતી ઔષધ – જાણો સાચી રીત અને ફાયદા ઘૂંટણનો દુખાવો માત્ર ઉંમરલાયક લોકોમાં જ નહીં, પણ હવે યુવાનોમાં પણ સામાન્ય બની ગયો છે. જ્યારે આપણે સાંધાના દુખાવાની વાત કરીએ છીએ, ત્યારે મોટાભાગના લોકો મોંઘી દવાઓ કે ઈન્જેક્શન તરફ દોડે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે તમારા રસોડામાં…
💪 ખભામાં નબળાઈ (Shoulder Weakness): કારણો, લક્ષણો અને અસરકારક ફિઝિયોથેરાપી સારવાર ખભા એ આપણા શરીરના સૌથી જટિલ અને લવચીક સાંધા છે. તે આપણને હાથને ચારેય દિશામાં ફેરવવાની છૂટ આપે છે. પરંતુ, જ્યારે ખભામાં નબળાઈ અનુભવાય, ત્યારે રોજિંદા કામો જેવા કે વાળ ઓળવા, કપડાં પહેરવા અથવા ઉપરના શેલ્ફમાંથી વસ્તુ લેવી પણ મુશ્કેલ બની જાય છે. ઘણીવાર…
