ઊંઘવાની ખોટી રીતથી થતા ગરદનના દુખાવામાંથી રાહત મેળવવાની રીતો: કારણો, ત્વરિત રાહત, કસરતો અને નિવારણ ઊંઘમાંથી જાગવું અને ગરદનમાં દુખાવો થવો, ખાસ કરીને જ્યારે તમે માત્ર ઊંઘી રહ્યા હતા, ત્યારે તે ખૂબ જ નિરાશાજનક હોઈ શકે છે. ઘણા લોકો ઊંઘમાં અયોગ્ય સ્થિતિને કારણે સવારે ગરદનમાં જડતા, દુખાવો અથવા તીવ્ર પીડા અનુભવે છે. સારી વાત એ…
આજના સમયમાં ગરદનનું જકડાઈ જવું (Neck Tightness) એ સૌથી સામાન્ય સ્નાયુ-અસ્થિ સંબંધિત ફરિયાદોમાંની એક છે. પછી ભલે તમે કલાકો સુધી ડેસ્ક પર કામ કરતા ઓફિસ કર્મચારી હોવ, પુસ્તકો કે સ્ક્રીન તરફ જોતા વિદ્યાર્થી હોવ, અથવા ખોટી સ્થિતિમાં સૂઈ જનાર વ્યક્તિ હોવ, ગરદનની જડતા તમારા દિવસમાં અવરોધ પેદા કરી શકે છે, તમારી હલનચલનને મર્યાદિત કરી શકે…
હીટ થેરાપી (Heat Therapy), જેને સામાન્ય ભાષામાં ગરમ શેક અથવા થર્મોથેરાપી કહેવામાં આવે છે, તે એક સરળ, સસ્તો અને અસરકારક ઉપચાર છે જેનો ઉપયોગ પીડા વ્યવસ્થાપન, સ્નાયુઓની જકડતા (Stiffness) ઘટાડવા અને આરામ આપવા માટે સદીઓથી કરવામાં આવે છે. આ ઉપચારમાં શરીરના ચોક્કસ ભાગ પર ગરમી લાગુ કરવામાં આવે છે, જેનાથી રક્ત પરિભ્રમણ વધે છે અને…
