હીલ પેઇન એક્સરસાઇઝ

એકિલિસ ટેન્ડિનાઇટિસ (Achilles Tendinitis) એ પગના નીચેના ભાગમાં થતી સૌથી સામાન્ય ઈજાઓમાંની એક છે. સામાન્ય રીતે લોકો એવું માને છે કે આ તકલીફ માત્ર પ્રોફેશનલ દોડવીરો (runners), ખેલાડીઓ (athletes) અથવા જિમમાં ભારે કસરત કરતા લોકોને જ થાય છે. પરંતુ હકીકત એ છે કે આ સમસ્યા કોઈને પણ થઈ શકે છે. તે ગૃહિણીઓ હોય, ઓફિસમાં બેસીને…