🦵 ઘૂંટણની નીચેનો પગ (પિંડી અને નળી) કેમ દુખે છે? જાણો કારણો અને અસરકારક ઉપાયો ઘણીવાર આપણે અનુભવીએ છીએ કે આખો દિવસ કામ કર્યા પછી અથવા રાત્રે સૂતી વખતે ઘૂંટણની નીચેના ભાગમાં એટલે કે પિંડી (Calf) અથવા નળીના હાડકા (Shin) માં અસહ્ય દુખાવો થાય છે. આ દુખાવો ક્યારેક સામાન્ય થાક હોઈ શકે છે, તો ક્યારેક…
🍋 લીંબુ: ઘૂંટણના દુખાવા માટે એક અદભૂત કુદરતી ઔષધ – જાણો સાચી રીત અને ફાયદા ઘૂંટણનો દુખાવો માત્ર ઉંમરલાયક લોકોમાં જ નહીં, પણ હવે યુવાનોમાં પણ સામાન્ય બની ગયો છે. જ્યારે આપણે સાંધાના દુખાવાની વાત કરીએ છીએ, ત્યારે મોટાભાગના લોકો મોંઘી દવાઓ કે ઈન્જેક્શન તરફ દોડે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે તમારા રસોડામાં…
💪 ખભામાં નબળાઈ (Shoulder Weakness): કારણો, લક્ષણો અને અસરકારક ફિઝિયોથેરાપી સારવાર ખભા એ આપણા શરીરના સૌથી જટિલ અને લવચીક સાંધા છે. તે આપણને હાથને ચારેય દિશામાં ફેરવવાની છૂટ આપે છે. પરંતુ, જ્યારે ખભામાં નબળાઈ અનુભવાય, ત્યારે રોજિંદા કામો જેવા કે વાળ ઓળવા, કપડાં પહેરવા અથવા ઉપરના શેલ્ફમાંથી વસ્તુ લેવી પણ મુશ્કેલ બની જાય છે. ઘણીવાર…
🧬 વિટામિન B2 (રીબોફ્લેવિન) ની ઉણપ: કારણો, લક્ષણો અને શ્રેષ્ઠ આહાર ઉપચાર 🥦 વિટામિન B2, જેને વૈજ્ઞાનિક ભાષામાં રીબોફ્લેવિન (Riboflavin) કહેવામાં આવે છે, તે શરીર માટે અત્યંત આવશ્યક પાણીમાં દ્રાવ્ય (Water-soluble) વિટામિન છે. તે આપણા શરીરમાં ઉર્જાના ઉત્પાદનમાં, કોષોના કાર્યમાં અને ચયાપચયની પ્રક્રિયામાં મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે. જો શરીરમાં વિટામિન B2 ની ઉણપ સર્જાય, તો…
😴 સૂવાની સ્થિતિ (Sleeping Position) અને દુખાવો: સાચી રીતે સૂઈને શરીરના દુખાવાથી કાયમી મુક્તિ મેળવો આપણે આપણા જીવનનો ત્રીજો ભાગ એટલે કે લગભગ ૨૫ થી ૩૦ વર્ષ ઊંઘવામાં વિતાવીએ છીએ. ઊંઘ એ માત્ર આરામ નથી, પણ શરીરના સમારકામ (Repairing) ની પ્રક્રિયા છે. પરંતુ, શું તમે ક્યારેય અનુભવ્યું છે કે રાત્રે સૂતી વખતે તમે ઠીક હતા,…
