ભારતીય ઘરોમાં જ્યારે પણ કોઈને સાંધાનો કે સ્નાયુનો દુખાવો થાય, ત્યારે સૌથી પહેલી સલાહ ‘ગરમ પાણીના શેક’ અથવા ‘ગરમ પાણીથી સ્નાન’ કરવાની આપવામાં આવે છે. ખાસ કરીને શિયાળામાં કે ઉંમર વધવાને કારણે થતા સાંધાના દુખાવામાં ગરમ પાણીના ટબમાં બેસવું (Hydrotherapy / Warm Tub Bath) ખૂબ જ આરામદાયક લાગે છે. પરંતુ, વિજ્ઞાન અને ફિઝિયોથેરાપીના દ્રષ્ટિકોણથી શું…
આપણામાંથી લગભગ દરેક વ્યક્તિએ ક્યારેક ને ક્યારેક અચાનક સ્નાયુઓમાં ખેંચાણ અથવા ‘નસ ચઢવી’ અનુભવી હશે. તબીબી ભાષામાં તેને ‘મસલ ક્રેમ્પ’ (Muscle Cramp) કહેવામાં આવે છે. જ્યારે શરીરના કોઈ ભાગનો સ્નાયુ આપણી ઈચ્છા વિરુદ્ધ અચાનક સખત રીતે સંકોચાઈ જાય અને ફરીથી સામાન્ય સ્થિતિમાં ન આવે, ત્યારે અસહ્ય દુખાવો થાય છે. જો આ સમસ્યા વર્ષમાં એક-બે વાર…
શિયાળાની ગુલાબી ઠંડી અને આછો તડકો આમ તો આનંદદાયક લાગે છે, પરંતુ ઘણા લોકો માટે આ ઋતુ શારીરિક અને માનસિક પડકારો લઈને આવે છે. શિયાળામાં માત્ર સાંધાનો દુખાવો જ નથી વધતો, પણ લોકોમાં ઉદાસીનતાનું પ્રમાણ પણ વધે છે. તબીબી વિજ્ઞાનમાં આ સ્થિતિને ‘સીઝનલ અફેક્ટિવ ડિસઓર્ડર’ (Seasonal Affective Disorder – SAD) કહેવામાં આવે છે. સમર્પણ ફિઝિયોથેરાપી…
આધુનિક ફિઝિયોથેરાપીમાં ‘ડ્રાય નીડલિંગ’ (Dry Needling) એ સ્નાયુઓની જકડન અને દુખાવો દૂર કરવા માટેની એક ખૂબ જ અસરકારક પદ્ધતિ છે. પરંતુ, ઘણા દર્દીઓને સોયના નામથી જ ડર લાગે છે અથવા તેમને સોય પ્રત્યે ફોબિયા હોય છે. જો તમે પણ સોયની સારવારથી ગભરાતા હોવ, તો ચિંતા કરવાની જરૂર નથી. ફિઝિયોથેરાપીમાં એવા ઘણા અસરકારક વિકલ્પો ઉપલબ્ધ છે…
જ્યારે આપણને લાંબા ગાળાનો દુખાવો (Chronic Pain) થાય છે, ત્યારે આપણે સામાન્ય રીતે દવાઓ અથવા સર્જરીનો વિચાર કરીએ છીએ. પરંતુ આધુનિક વિજ્ઞાન અને ફિઝિયોથેરાપી હવે સ્વીકારે છે કે મન અને શરીર એકબીજા સાથે ઊંડાણપૂર્વક જોડાયેલા છે. મેડિટેશન (ધ્યાન) અને ડીપ રિલેક્સેશન ટેકનિક્સ માત્ર માનસિક શાંતિ માટે નથી, પરંતુ તે શરીરમાં થતા દુખાવાને નિયંત્રિત કરવા માટેના…
નાના બાળકનું આગમન પરિવારમાં ખુશીઓ લાવે છે, પરંતુ નવા માતા-પિતા માટે તે શારીરિક પડકારો પણ લાવે છે. બાળકને વારંવાર તેડવું, સુવડાવવું અને તેની સાથે રમતી વખતે જો સાવચેતી ન રાખવામાં આવે, તો તે કમર અને કરોડરજ્જુની ગંભીર સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. ફિઝિયોથેરાપીમાં સૌથી વધુ જોવા મળતી સમસ્યા ‘સ્પાઇન ટ્વિસ્ટિંગ’ (Spine Twisting) છે, જે કમરમાં…
વેરિકોઝ વેઇન એટલે પગની નસો ફૂલી જવી, વાંકડી થઈ જવી અને નીલાં કે જાંબલી રંગની દેખાવા માંડવી. આ સમસ્યા સામાન્ય છે, ખાસ કરીને તેઓમાં જે લાંબા સમય સુધી ઊભા રહે છે અથવા બેસીને કામ કરે છે. Varicose Veins માત્ર દેખાવની સમસ્યા જ નથી, પરંતુ તે દુખાવો, ભારેપણું અને ક્યારેક ગંભીર સમસ્યાઓનું કારણ પણ બની શકે…
સવારની શરૂઆત કેવી રીતે થાય છે, તેની અસર તમારા આખા દિવસના સ્વાસ્થ્ય પર પડે છે. મોટાભાગના લોકો સવારે એલાર્મ વાગતાની સાથે જ અથવા ઉતાવળમાં પથારીમાંથી એકદમ સીધા (ચત્તા) બેઠા થઈને ઊભા થઈ જાય છે. પરંતુ, ફિઝિયોથેરાપીના વિજ્ઞાન મુજબ, આ પદ્ધતિ તમારી કરોડરજ્જુ (Spine) અને ખાસ કરીને કમરની ગાદી માટે અત્યંત જોખમી સાબિત થઈ શકે છે….
આપણે જ્યારે બજારમાં શાકભાજી કે કરિયાણું લેવા જઈએ છીએ, ત્યારે અજાણતા જ બધો સામાન એક જ મોટી બેગમાં ભરી લઈએ છીએ અથવા બધી ભારે બેગ એક જ હાથમાં પકડીને ચાલતા હોઈએ છીએ. જોકે આ એક સામાન્ય આદત લાગે છે, પરંતુ ફિઝિયોથેરાપીના દ્રષ્ટિકોણથી આ પદ્ધતિ તમારી કરોડરજ્જુ (Spine) અને સાંધાઓ માટે અત્યંત જોખમી સાબિત થઈ શકે…
મુસાફરી દરમિયાન કે ઘરના કામકાજ વખતે ભારે સુટકેસ કે વજનદાર સામાન ઉપાડવો એ એક સામાન્ય પ્રવૃત્તિ છે. પરંતુ, જો આ વજન ખોટી રીતે ઉપાડવામાં આવે, તો તેની સીધી અસર કમરના મણકા અને તેમની વચ્ચે આવેલી ‘ગાદી’ (Intervertebral Disc) પર પડે છે. ખોટી પદ્ધતિથી વજન ઉપાડવાને કારણે ગાદી ખસી જવી (Slip Disc) અથવા કમરમાં ગંભીર મચકોડ…
