ઓસ્ટીઓઆર્થરાઇટિસ અને ઘૂંટણનો દુખાવો: કારણો, નિવારણ અને અસરકારક ઉપચાર ઘૂંટણનો દુખાવો એ એક સામાન્ય સમસ્યા છે જે કોઈ પણ ઉંમરે થઈ શકે છે, પરંતુ વૃદ્ધાવસ્થામાં તેનું સૌથી સામાન્ય કારણ ઓસ્ટીઓઆર્થરાઇટિસ (Osteoarthritis – OA) છે. આ રોગ, જેને “ઘસારાનો સંધિવા” પણ કહેવામાં આવે છે, તે સાંધાના કાર્ટિલેજ (નરમ હાડકું) ના ધીમા ઘસારાને કારણે થાય છે. કાર્ટિલેજ…
ડિસ્ક સ્લીપ માટેની કસરતો પીઠના દુખાવા ઘટાડવા, નર્વ પરનો દબાણ ઓછો કરવા અને રીડની હાડકાંને મજબૂત બનાવવા માટે મદદરૂપ બને છે. આ કસરતો ધીમે ધીમે અને નિયંત્રણ સાથે કરવી જરૂરી છે. આજકાલ લાંબા સમય સુધી બેસીને કામ કરવું, ભારે વસ્તુઓ ઉચકવી, ખોટી પોઝિશન રાખવી અને વ્યાયામનો અભાવ પીઠની અનેક સમસ્યાઓનું મુખ્ય કારણ બની રહ્યા છે….
સ્પાઇનલ કોર્ડ ઇન્જરી રિહેબિલિટેશન: પડકારથી સ્વતંત્રતા તરફની યાત્રા સ્પાઇનલ કોર્ડ ઇન્જરી (SCI), અથવા કરોડરજ્જુની ઇજા, એ એક ગંભીર અને જીવન બદલી નાખનારી ઘટના છે. આ ઇજા કરોડરજ્જુને નુકસાન પહોંચાડે છે, જે મગજ અને શરીરના બાકીના ભાગો વચ્ચે સંદેશાનું વહન કરતો મુખ્ય માર્ગ છે. પરિણામે, દર્દીને હાથ-પગની હલનચલન, સંવેદના અને શરીરના કાર્યો પર નિયંત્રણ ગુમાવવું પડે…
ન્યુરોપેથી અને કસરત: ચેતાતંત્રને સશક્ત કરવાનો માર્ગ ન્યુરોપેથી, જેને પેરિફેરલ ન્યુરોપેથી પણ કહેવામાં આવે છે, તે એક એવી સ્થિતિ છે જેમાં મગજ અને કરોડરજ્જુની બહારની ચેતાઓને નુકસાન થાય છે. આ ચેતાઓ શરીરના જુદા જુદા ભાગો, જેમ કે હાથ, પગ અને આંતરિક અવયવોને, મગજ સાથે જોડે છે. ન્યુરોપેથીના કારણે દર્દીને જુદી જુદી સંવેદનાઓ, જેમ કે પીડા,…
સંતુલન ગુમાવવાની સમસ્યા: કારણો, નિદાન અને ઉપચાર આપણા રોજિંદા જીવનમાં સંતુલન એ એક એવી આવશ્યક શારીરિક ક્ષમતા છે જેના વિશે આપણે ભાગ્યે જ વિચારીએ છીએ, જ્યાં સુધી આપણે તેને ગુમાવી ન દઈએ. સંતુલન એ શરીરની એવી ક્ષમતા છે જે આપણને સ્થિર રહેવા, ચાલવા, ઊભા રહેવા અને અન્ય તમામ હલનચલન સરળતાથી કરવા માટે સક્ષમ બનાવે છે….
ચાલવામાં તકલીફ (ગેટ ડિસઓર્ડર): કારણો, નિદાન અને અસરકારક સારવાર ચાલવું એ એક એવી કુદરતી પ્રક્રિયા છે જેના પર આપણે ભાગ્યે જ ધ્યાન આપીએ છીએ, જ્યાં સુધી તેમાં કોઈ તકલીફ ન આવે. જ્યારે વ્યક્તિની ચાલવાની રીત, ગતિ અથવા સંતુલનમાં ફેરફાર થાય છે, ત્યારે તેને “ચાલવામાં તકલીફ” અથવા “ગેટ ડિસઓર્ડર” (Gait Disorder) કહેવામાં આવે છે. આ સમસ્યા…
પગમાં ઝણઝણાટ, જેને તબીબી ભાષામાં “પરેસ્થેસિયા” (Paresthesia) તરીકે ઓળખવામાં આવે છે, તે એક એવી સામાન્ય સંવેદના છે જે ઘણા લોકોને અનુભવાય છે. આ સંવેદનાને કળતર, સુન્નતા, બળતરા, અથવા સોય ભોંકાવા જેવી લાગણી તરીકે વર્ણવી શકાય છે. જો તમે લાંબા સમય સુધી એક જ સ્થિતિમાં બેઠા હોવ અથવા સુઈ ગયા હોવ, તો પગમાં કે હાથમાં ઝણઝણાટ…
હાડકાંની મજબૂતી માટે કસરતો: ઓસ્ટીઓપોરોસિસને હરાવવાનો અને સ્વસ્થ જીવન જીવવાનો માર્ગ આપણા શરીરનું માળખું હાડકાં પર આધારિત છે. હાડકાં માત્ર આપણને ઊભા રહેવામાં અને હલનચલન કરવામાં જ મદદ કરતા નથી, પરંતુ તે આપણા આંતરિક અવયવોનું રક્ષણ કરે છે અને કેલ્શિયમ જેવા ખનિજોનો સંગ્રહ પણ કરે છે. જોકે, જેમ જેમ આપણી ઉંમર વધે છે, તેમ તેમ…
રુમેટોઇડ આર્થરાઇટિસ અને ફિઝિયોથેરાપી: પીડા ઘટાડવા અને સાંધાની ગતિશીલતા જાળવવાનો માર્ગ રુમેટોઇડ આર્થરાઇટિસ (Rheumatoid Arthritis – RA) એ એક જટિલ, ક્રોનિક અને ઓટોઇમ્યુન રોગ છે. આ રોગમાં, શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ ભૂલથી પોતાના જ સ્વસ્થ પેશીઓ પર હુમલો કરે છે, ખાસ કરીને સાંધાની અંદરના આવરણ (સાઈનોવિયમ) પર. આ હુમલાના કારણે સાંધામાં બળતરા, સોજો, પીડા અને જકડ…
હાથમાં ઝણઝણાટ: કારણો, નિદાન અને અસરકારક ઉપચાર હાથમાં ઝણઝણાટ, જેને તબીબી ભાષામાં “પરેસ્થેસિયા” (Paresthesia) તરીકે ઓળખવામાં આવે છે, તે એક સામાન્ય સંવેદના છે જે ઘણા લોકોને અનુભવાય છે. આ સંવેદનાને કળતર, સુન્નતા, બળતરા અથવા સોય ભોંકાવા જેવી લાગણી તરીકે વર્ણવી શકાય છે. જો તમે લાંબા સમય સુધી એક જ સ્થિતિમાં બેઠા હોવ અથવા સુઈ ગયા…
