કમરની કસરત

સાક્રલ પેઈન, જેને ટ્રાઈએંગ્યુલર પેઈન પણ કહેવાય છે, એ કરોડરજ્જુના સૌથી નીચેના ભાગમાં, કમર અને નિતંબની વચ્ચે આવેલા ત્રિકોણાકાર હાડકા સાક્રમ માં થતો દુખાવો છે. આ હાડકું નિતંબના હાડકાં (ઇલિયાક બોન્સ) સાથે જોડાયેલું હોય છે, જે સાક્રોઇલિયાક જોઈન્ટ (Sacroiliac Joint) બનાવે છે. આ જોઈન્ટમાં થતો કોઈપણ પ્રકારનો દુખાવો, સોજો અથવા તણાવ સાક્રલ પેઈનનું કારણ બની…

સામાન્ય રીતે કમર, પગ અથવા નિતંબના ભાગમાં થતાં દુખાવાને લોકો સાઇટીકાનો દુખાવો સમજે છે. સાઇટીકા ચેતા શરીરમાં સૌથી લાંબી ચેતા હોય છે. આ ચેતા કમરથી પગ સુધી જાય છે. ઘણીવાર આ ચેતામાં ઇજા થવાને કારણે દુખાવો થઈ શકે છે જેને સાઇટીકાનો દુખાવો કહેવામાં આવે છે. આ આર્ટિકલમાં આપણે સાઇટીકા ચેતા વિશે વાત કરીશું. સાઇટીકા ચેતા…