લોઅર બેક પેઇન

આજની આધુનિક જીવનશૈલીમાં કરોડરજ્જુ (Spine) ને લગતી સમસ્યાઓ ખૂબ જ સામાન્ય બની ગઈ છે. તેમાંથી એક ગંભીર છતાં ઘણીવાર અવગણવામાં આવતી સ્થિતિ છે ‘ફ્લેટ બેક પોશ્ચર’ (Flat Back Posture). સામાન્ય રીતે, આપણી કરોડરજ્જુ અંગ્રેજી અક્ષર ‘S’ આકારની હોય છે, પરંતુ જ્યારે આ કુદરતી વળાંક સીધો થઈ જાય છે, ત્યારે તેને ફ્લેટ બેક સિન્ડ્રોમ કહેવામાં આવે…

ગતિશીલતા (Mobility) એ સ્વસ્થ, સક્રિય અને સ્વતંત્ર જીવનનો પાયો છે. જેમ જેમ આપણી ઉંમર વધે છે તેમ તેમ શરીરમાં જડતા (stiffness), સાંધાનો દુખાવો અને લવચીકતામાં ઘટાડો જેવી સમસ્યાઓ ધીમે ધીમે પ્રવેશવા લાગે છે. આ સમસ્યાઓ સૌથી વધુ સવારે ઉઠ્યા પછી તરત જ અનુભવાય છે. શું તમે ક્યારેય સવારે ઉઠીને કમર કે ગરદનમાં જકડન અનુભવી છે?…