એસિડ રિફ્લક્સ

એસિડ રિફ્લક્સ શું છે?

એસિડ રિફ્લક્સ એ એક એવી સ્થિતિ છે જેમાં પેટનું એસિડ અન્નનળીમાં પાછું આવે છે. જેના કારણે છાતીમાં બળતરા જેવી લાગણી થાય છે, જેને હાર્ટબર્ન પણ કહેવામાં આવે છે. એસિડ રિફ્લક્સના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે, જેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે.

• વધારે વજન હોવું
• ધૂમ્રપાન કરવું
• અમુક ખોરાક ખાવા, જેમ કે તળેલા ખોરાક, મસાલેદાર ખોરાક અને ચોકલેટ
• અમુક દવાઓ લેવી
• હાયટલ હર્નિઆ (જ્યારે પેટનો એક ભાગ ડાયાફ્રેમમાંથી પસાર થાય છે)

એસિડ રિફ્લક્સના લક્ષણોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

• હાર્ટબર્ન
• ખોરાક પાછો આવવો
• ઉબકા
• ઉલટી
• ગળામાં દુખાવો
• ખાંસી
• ઘરઘરાટી

જો તમને વારંવાર એસિડ રિફ્લક્સ થતો હોય, તો તમારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ. તેઓ તમને સારવાર યોજના બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે અને ખાતરી કરી શકે છે કે તમને કોઈ ગૂંચવણો નથી.

એસિડ રિફ્લક્સની સારવારમાં જીવનશૈલીમાં ફેરફાર અને દવાઓનો સમાવેશ થઈ શકે છે. જીવનશૈલીમાં ફેરફારોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થઈ શકે છે:

• વજન ઓછું કરવું
• ધૂમ્રપાન છોડવું
• એવા ખોરાક અને પીણાં ટાળવા જે એસિડ રિફ્લક્સને વધારે છે
• ભોજન વચ્ચે પ્રવાહી પીવું
• સૂવાના સમયે માથું ઊંચું રાખવું

દવાઓમાં એન્ટાસિડ્સ, એચ2 બ્લોકર્સ અને પ્રોટોન પંપ ઇન્હિબિટર્સનો સમાવેશ થઈ શકે છે. એન્ટાસિડ્સ પેટના એસિડને બેઅસર કરે છે, જ્યારે એચ2 બ્લોકર્સ અને પ્રોટોન પંપ ઇન્હિબિટર્સ પેટના એસિડના ઉત્પાદનને ઘટાડે છે.

GERD શું છે?

ગેસ્ટ્રોએસોફેજલ રિફ્લક્સ ડિસીઝ (GERD) એ એક પાચન વિકાર છે જે ત્યારે થાય છે જ્યારે પેટનું એસિડ વારંવાર અન્નનળીમાં પાછું આવે છે, જે અન્નનળીને પેટ સાથે જોડે છે.

GERD ના લક્ષણો:

• હાર્ટબર્ન (છાતીમાં બળતરા)
• રિગર્ગિટેશન (ખોરાક અથવા પ્રવાહી મોંમાં પાછા આવવું)
• ઉબકા
• ઉલટી
• ગળામાં દુખાવો
• ખાંસી
• ઘરઘરાટી
• છાતીનો દુખાવો

GERD ના કારણો:

• નીચલા અન્નનળી સ્ફિન્ક્ટર (LES) માં નબળાઈ અથવા છૂટછાટ, જે સામાન્ય રીતે પેટના એસિડને અન્નનળીમાં પાછા જતા અટકાવે છે.
• હાયટલ હર્નિઆ, જ્યારે પેટનો એક ભાગ ડાયાફ્રેમ દ્વારા છાતીમાં જાય છે.
• વધારે વજન
• ધૂમ્રપાન
• અમુક ખોરાક અને પીણાં (જેમ કે તળેલા ખોરાક, મસાલેદાર ખોરાક, ચોકલેટ, કોફી અને આલ્કોહોલ)
• અમુક દવાઓ

GERD ની સારવાર:

• સર્જરી (કેટલાક કિસ્સાઓમાં)
• જીવનશૈલીમાં ફેરફારો, જેમ કે:
• નાના ભોજન ખાવા
• ખાધા પછી તરત જ સૂઈ જવાનું ટાળવું
• વજન ઓછું કરવું
• ધૂમ્રપાન છોડવું
• અમુક ખોરાક અને પીણાં ટાળવા
• દવાઓ, જેમ કે:
• એન્ટાસિડ્સ (પેટના એસિડને બેઅસર કરે છે)
• H2 બ્લોકર્સ અને પ્રોટોન પંપ ઇન્હિબિટર્સ (પેટના એસિડના ઉત્પાદનને ઘટાડે છે)

એસિડ રિફ્લક્સના કારણો:

એસિડ રિફ્લક્સ થવાના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે, જેમાંથી કેટલાક નીચે મુજબ છે:

• ખોરાક: કેટલાક ખોરાક એસિડ રિફ્લક્સને વધારે છે, જેમ કે તળેલા ખોરાક, મસાલેદાર ખોરાક, ચરબીયુક્ત ખોરાક, ચોકલેટ, કોફી અને આલ્કોહોલ.
• વજન: વધારે વજન હોવાથી પેટ પર દબાણ આવે છે, જેના કારણે એસિડ અન્નનળીમાં પાછું આવી શકે છે.
• ધૂમ્રપાન: ધૂમ્રપાન કરવાથી અન્નનળીના સ્નાયુઓ નબળા પડી શકે છે, જેના કારણે એસિડ રિફ્લક્સ થવાની શક્યતા વધી જાય છે.
• દવાઓ: કેટલીક દવાઓ એસિડ રિફ્લક્સને આડઅસર તરીકે કરી શકે છે.
• હાયટલ હર્નિઆ: આ એક એવી સ્થિતિ છે જેમાં પેટનો એક ભાગ ડાયાફ્રેમમાંથી પસાર થાય છે, જેના કારણે એસિડ રિફ્લક્સ થવાની શક્યતા વધી જાય છે.
• ગર્ભાવસ્થા: ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન હોર્મોનલ ફેરફારો અને વધતા ગર્ભાશયના દબાણને કારણે એસિડ રિફ્લક્સ થઈ શકે છે.

જો તમને વારંવાર એસિડ રિફ્લક્સ થતો હોય, તો તમારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ. તેઓ તમને કારણ ઓળખવામાં અને સારવાર યોજના બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે.

એસિડ રિફ્લક્સનું જોખમ વધારે કોને છે?

એસિડ રિફ્લક્સ કોઈપણ વ્યક્તિને થઈ શકે છે, પરંતુ કેટલાક લોકોમાં તેનું જોખમ વધારે હોય છે. એસિડ રિફ્લક્સનું જોખમ વધારતા પરિબળોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

• વજન વધારે હોવું: વધારે વજન હોવાથી પેટ પર દબાણ આવે છે, જેના કારણે એસિડ અન્નનળીમાં પાછું આવી શકે છે.
• ધૂમ્રપાન કરવું: ધૂમ્રપાન કરવાથી અન્નનળીના સ્નાયુઓ નબળા પડી શકે છે, જેના કારણે એસિડ રિફ્લક્સ થવાની શક્યતા વધી જાય છે.
• અમુક ખોરાક ખાવા: કેટલાક ખોરાક એસિડ રિફ્લક્સને વધારે છે, જેમ કે તળેલા ખોરાક, મસાલેદાર ખોરાક, ચરબીયુક્ત ખોરાક, ચોકલેટ, કોફી અને આલ્કોહોલ.
• અમુક દવાઓ લેવી: કેટલીક દવાઓ એસિડ રિફ્લક્સને આડઅસર તરીકે કરી શકે છે.
• હાયટલ હર્નિઆ: આ એક એવી સ્થિતિ છે જેમાં પેટનો એક ભાગ ડાયાફ્રેમમાંથી પસાર થાય છે, જેના કારણે એસિડ રિફ્લક્સ થવાની શક્યતા વધી જાય છે.
• ગર્ભાવસ્થા: ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન હોર્મોનલ ફેરફારો અને વધતા ગર્ભાશયના દબાણને કારણે એસિડ રિફ્લક્સ થઈ શકે છે.

જો તમને વારંવાર એસિડ રિફ્લક્સ થતો હોય, તો તમારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ. તેઓ તમને કારણ ઓળખવામાં અને સારવાર યોજના બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે.

એસિડ રિફ્લક્સ સાથે સંકળાયેલા રોગો

એસિડ રિફ્લક્સ એ એક સામાન્ય પાચન સમસ્યા છે, પરંતુ જો તેની સારવાર ન કરવામાં આવે તો તે અન્ય સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે. એસિડ રિફ્લક્સ સાથે સંકળાયેલા કેટલાક રોગોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

• ગેસ્ટ્રોએસોફેજલ રિફ્લક્સ ડિસીઝ (GERD): GERD એ એસિડ રિફ્લક્સનું એક વધુ ગંભીર સ્વરૂપ છે. GERD ધરાવતા લોકોમાં વારંવાર અને વધુ તીવ્ર લક્ષણો હોય છે, જેમ કે છાતીમાં બળતરા, ખોરાક પાછો આવવો, ઉબકા અને ઉલટી.
• અન્નનળીમાં ચાંદા: જ્યારે પેટનું એસિડ વારંવાર અન્નનળીમાં પાછું આવે છે, ત્યારે તે અન્નનળીના અસ્તરને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે અને ચાંદાનું કારણ બની શકે છે. અન્નનળીમાં ચાંદા દુ painfulખદાયક હોઈ શકે છે અને રક્તસ્ત્રાવનું કારણ બની શકે છે.
• બેરેટની અન્નનળી: બેરેટની અન્નનળી એ એક એવી સ્થિતિ છે જેમાં અન્નનળીના કોષો પેટના એસિડના વારંવાર સંપર્કમાં આવવાથી બદલાઈ જાય છે. બેરેટની અન્નનળી ધરાવતા લોકોને અન્નનળીના કેન્સર થવાનું જોખમ વધી જાય છે.
• અન્નનળીનું કેન્સર: અન્નનળીનું કેન્સર એ એક દુર્લભ પ્રકારનું કેન્સર છે જે અન્નનળીમાં થાય છે. બેરેટની અન્નનળી ધરાવતા લોકોને અન્નનળીનું કેન્સર થવાનું જોખમ વધી જાય છે.

એસિડ રિફ્લક્સનું નિદાન

એસિડ રિફ્લક્સનું નિદાન કરવા માટે, ડૉક્ટર તમારી તબીબી હિસ્ટ્રી વિશે પૂછી શકે છે અને શારીરિક તપાસ કરી શકે છે. તેઓ તમને તમારા લક્ષણો વિશે પણ પૂછી શકે છે, જેમ કે તમને કેટલી વાર હાર્ટબર્ન થાય છે અને તમારા લક્ષણો કેટલા ગંભીર છે.

કેટલાક કિસ્સાઓમાં, ડૉક્ટર વધારાના પરીક્ષણો કરી શકે છે, જેમ કે:

• એન્ડોસ્કોપી: આ પરીક્ષણમાં, ડૉક્ટર તમારા અન્નનળી અને પેટને જોવા માટે પાતળી, લવચીક ટ્યુબનો ઉપયોગ કરે છે. તેઓ બાયોપ્સી પણ લઈ શકે છે, જે તપાસ માટે પેશીનો એક નાનો નમૂનો છે.
• બેરીયમ સ્વેલો: આ પરીક્ષણમાં, તમે બેરીયમ નામનું એક પ્રવાહી ગળી જાઓ છો, જે એક્સ-રે પર દેખાય છે. આ ડૉક્ટરને તમારા અન્નનળી અને પેટને વધુ સારી રીતે જોવામાં મદદ કરે છે.
• pH મોનિટરિંગ: આ પરીક્ષણમાં, ડૉક્ટર તમારી અન્નનળીમાં એક નાની ટ્યુબ મૂકે છે જે 24 કલાક સુધી એસિડની માત્રાને માપે છે.

જો તમને વારંવાર એસિડ રિફ્લક્સ થતો હોય, તો તમારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ. તેઓ તમને કારણ ઓળખવામાં અને સારવાર યોજના બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે. વહેલી સારવાર ગૂંચવણોના જોખમને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.

એસિડ રીફ્લક્સની સારવાર

એસિડ રિફ્લક્સની સારવારમાં જીવનશૈલીમાં ફેરફાર, દવાઓ અને સર્જરીનો સમાવેશ થઈ શકે છે. મોટાભાગના લોકો માટે, જીવનશૈલીમાં ફેરફાર અને દવાઓ લક્ષણોને નિયંત્રિત કરવા માટે પૂરતી છે. જો કે, કેટલાક લોકોને સર્જરીની જરૂર પડી શકે છે.

જીવનશૈલીમાં ફેરફાર

• વજન ઓછું કરો: વધારે વજન હોવાથી પેટ પર દબાણ આવે છે, જેના કારણે એસિડ અન્નનળીમાં પાછું આવી શકે છે. જો તમે વધારે વજન ધરાવો છો, તો વજન ઓછું કરવાથી એસિડ રિફ્લક્સના લક્ષણોને ઘટાડવામાં મદદ મળી શકે છે.
• ધૂમ્રપાન છોડો: ધૂમ્રપાન કરવાથી અન્નનળીના સ્નાયુઓ નબળા પડી શકે છે, જેના કારણે એસિડ રિફ્લક્સ થવાની શક્યતા વધી જાય છે. ધૂમ્રપાન છોડવાથી એસિડ રિફ્લક્સના લક્ષણોને ઘટાડવામાં મદદ મળી શકે છે.
• અમુક ખોરાક અને પીણાં ટાળો: કેટલાક ખોરાક અને પીણાં એસિડ રિફ્લક્સને વધારે છે, જેમ કે તળેલા ખોરાક, મસાલેદાર ખોરાક, ચરબીયુક્ત ખોરાક, ચોકલેટ, કોફી અને આલ્કોહોલ. આ ખોરાક અને પીણાંને ટાળવાથી એસિડ રિફ્લક્સના લક્ષણોને ઘટાડવામાં મદદ મળી શકે છે.
• ભોજન વચ્ચે પ્રવાહી પીવો: ભોજન વચ્ચે પ્રવાહી પીવાથી પેટ ભરાઈ જાય છે, જેના કારણે એસિડ અન્નનળીમાં પાછું આવવાની શક્યતા ઓછી થાય છે.
• સૂવાના સમયે માથું ઊંચું રાખો: સૂવાના સમયે માથું ઊંચું રાખવાથી એસિડને અન્નનળીમાં પાછું જતા અટકાવવામાં મદદ મળે છે. તમે તમારા પલંગના માથાના ભાગને થોડો ઊંચો કરી શકો છો અથવા તમારા માથા નીચે વધારાના ઓશિકા મૂકી શકો છો.
• નાના ભોજન લો: મોટા ભોજન લેવાથી પેટમાં વધુ એસિડ ઉત્પન્ન થાય છે, જેના કારણે એસિડ રિફ્લક્સ થવાની શક્યતા વધી જાય છે. નાના ભોજન લેવાથી એસિડ રિફ્લક્સના લક્ષણોને ઘટાડવામાં મદદ મળી શકે છે.
• ખાધા પછી તરત જ સૂઈ જવાનું ટાળો: ખાધા પછી તરત જ સૂઈ જવાથી એસિડ અન્નનળીમાં પાછું આવી શકે છે. ખાધા પછી ઓછામાં ઓછા 2-3 કલાક સુધી સૂવાનું ટાળો.

દવાઓ

જો જીવનશૈલીમાં ફેરફાર કરવાથી એસિડ રિફ્લક્સના લક્ષણોમાં સુધારો ન થાય, તો ડૉક્ટર દવાઓ લખી શકે છે. એસિડ રિફ્લક્સની સારવાર માટે વપરાતી કેટલીક સામાન્ય દવાઓમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

• એન્ટાસિડ્સ: એન્ટાસિડ્સ પેટના એસિડને બેઅસર કરે છે અને હાર્ટબર્ન અને અન્ય લક્ષણોને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
• એચ2 બ્લોકર્સ: એચ2 બ્લોકર્સ પેટના એસિડના ઉત્પાદનને ઘટાડે છે.
• પ્રોટોન પંપ ઇન્હિબિટર્સ (PPIs): PPIs પેટના એસિડના ઉત્પાદનને સૌથી વધુ ઘટાડે છે.

સર્જરી

મોટાભાગના લોકોને એસિડ રિફ્લક્સ માટે સર્જરીની જરૂર હોતી નથી. જો કે, કેટલાક લોકોને દવાઓથી રાહત ન મળે અથવા જો તેમને ગૂંચવણો હોય, તો ડૉક્ટર સર્જરીની ભલામણ કરી શકે છે. એસિડ રિફ્લક્સ માટેની સૌથી સામાન્ય સર્જરીને ફંડોપ્લિકેશન કહેવામાં આવે છે. આ સર્જરીમાં, પેટના ઉપરના ભાગને અન્નનળીના નીચેના ભાગની આસપાસ લપેટી લેવામાં આવે છે. આ LES ને મજબૂત કરવામાં અને એસિડને અન્નનળીમાં પાછું જતા અટકાવવામાં મદદ કરે છે.

જો તમને એસિડ રિફ્લક્સ વિશે કોઈ ચિંતા હોય, તો તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો. તેઓ તમને શ્રેષ્ઠ સારવાર યોજના બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે.

એસિડ રિફ્લક્સની આયુર્વેદિક સારવાર

આયુર્વેદિક સારવાર એસિડ રિફ્લક્સ માટે એક લોકપ્રિય વિકલ્પ છે, કારણ કે તે કુદરતી અને સલામત માનવામાં આવે છે. આયુર્વેદમાં, એસિડ રિફ્લક્સને “અમ્લપિત્ત” કહેવામાં આવે છે, જે બે શબ્દો પરથી ઉતરી આવ્યું છે: “અમલા” એટલે એસિડ અને “પિત્ત” એટલે બળતરા. આયુર્વેદ અનુસાર, એસિડ રિફ્લક્સ એ પાચન અગ્નિના અસંતુલનને કારણે થાય છે.

એસિડ રિફ્લક્સ માટેના કેટલાક આયુર્વેદિક ઉપચારોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

• આહારમાં ફેરફાર: આયુર્વેદ એસિડ રિફ્લક્સને વધારતા ખોરાકને ટાળવાની ભલામણ કરે છે, જેમ કે તળેલા ખોરાક, મસાલેદાર ખોરાક, ચરબીયુક્ત ખોરાક, ચોકલેટ, કોફી અને આલ્કોહોલ. તેના બદલે, તે સરળતાથી પાચન થઈ શકે તેવા ખોરાક ખાવાની ભલામણ કરે છે, જેમ કે શાકભાજી, ફળો અને આખા અનાજ.
• જીવનશૈલીમાં ફેરફાર: આયુર્વેદ તણાવ ઘટાડવા અને પૂરતી ઊંઘ લેવાની ભલામણ કરે છે, કારણ કે આ પરિબળો એસિડ રિફ્લક્સને વધારી શકે છે. તે ખાધા પછી તરત જ સૂઈ જવાનું અને ધૂમ્રપાન કરવાનું ટાળવાની પણ ભલામણ કરે છે.
• ઔષધો: આયુર્વેદ એસિડ રિફ્લક્સની સારવાર માટે ઘણાં ઔષધોની ભલામણ કરે છે, જેમ કે:
  • ત્રિફળા: ત્રિફળા એ ત્રણ ફળોનું મિશ્રણ છે જે પાચનમાં મદદ કરે છે અને કબજિયાતને દૂર કરે છે.
  • શતાવરી: શતાવરી એ એક ઔષધ છે જે પેટના એસિડને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
  • યષ્ટિમધુ: યષ્ટિમધુ એ એક ઔષધ છે જે અન્નનળીના અસ્તરને શાંત કરવામાં મદદ કરે છે.
• ઘરેલું ઉપચાર: એસિડ રિફ્લક્સ માટેના કેટલાક ઘરેલું ઉપચારોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
  • આદુ: આદુ પાચનમાં મદદ કરે છે અને ઉબકાને દૂર કરે છે.
  • ફુદીનો: ફુદીનો પેટના એસિડને શાંત કરવામાં મદદ કરે છે.
  • વરિયાળી: વરિયાળી પાચનમાં મદદ કરે છે અને પેટનું ફૂલવું ઘટાડે છે.

જો તમને વારંવાર એસિડ રિફ્લક્સ થતો હોય, તો તમારે આયુર્વેદિક ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ. તેઓ તમને યોગ્ય સારવાર યોજના બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે.

એસિડ રિફ્લક્સનો ઘરેલું ઉપચાર

એસિડ રિફ્લક્સ એ એક સામાન્ય સમસ્યા છે જેમાં પેટનું એસિડ અન્નનળીમાં પાછું આવે છે, જેના કારણે છાતીમાં બળતરા જેવી લાગણી થાય છે, જેને હાર્ટબર્ન પણ કહેવામાં આવે છે. એસિડ રિફ્લક્સના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે, જેમાં વધારે વજન હોવું, ધૂમ્રપાન કરવું, અમુક ખોરાક ખાવા અને અમુક દવાઓ લેવાનો સમાવેશ થાય છે.

એસિડ રિફ્લક્સની સારવાર માટે ઘણા ઘરેલું ઉપાયો છે જે મદદ કરી શકે છે. જો કે, એ નોંધવું મહત્વપૂર્ણ છે કે આ ઉપાયો વૈજ્ઞાનિક રીતે સાબિત થયા નથી, તેથી તેનો ઉપયોગ કરતા પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જરૂરી છે.

એસિડ રિફ્લક્સ માટેના કેટલાક ઘરેલું ઉપાયોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

• આહારમાં ફેરફાર: એસિડ રિફ્લક્સને વધારતા ખોરાકને ટાળો, જેમ કે તળેલા ખોરાક, મસાલેદાર ખોરાક, ચરબીયુક્ત ખોરાક, ચોકલેટ, કોફી અને આલ્કોહોલ. તેના બદલે, સરળતાથી પાચન થઈ શકે તેવા ખોરાક ખાઓ, જેમ કે શાકભાજી, ફળો અને આખા અનાજ.
• જીવનશૈલીમાં ફેરફાર: તણાવ ઘટાડો અને પૂરતી ઊંઘ લો, કારણ કે આ પરિબળો એસિડ રિફ્લક્સને વધારી શકે છે. ખાધા પછી તરત જ સૂઈ જવાનું અને ધૂમ્રપાન કરવાનું ટાળો.
• આદુ: આદુ પાચનમાં મદદ કરે છે અને ઉબકાને દૂર કરે છે. તમે આદુને ચામાં ઉમેરીને પી શકો છો અથવા તેને ખોરાકમાં ઉમેરી શકો છો.
• ફુદીનો: ફુદીનો પેટના એસિડને શાંત કરવામાં મદદ કરે છે. તમે ફુદીનાની ચા પી શકો છો અથવા ફુદીનાના પાનને ચાવી શકો છો.
• વરિયાળી: વરિયાળી પાચનમાં મદદ કરે છે અને પેટનું ફૂલવું ઘટાડે છે. તમે વરિયાળીના બીજને ચાવી શકો છો અથવા તેને ચામાં ઉમેરીને પી શકો છો.
• એલોવેરા: એલોવેરામાં બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો હોય છે, જે એસિડ રિફ્લક્સના લક્ષણોને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. તમે એલોવેરા જ્યુસ પી શકો છો અથવા એલોવેરા જેલને પેટ પર લગાવી શકો છો.

જો તમને વારંવાર એસિડ રિફ્લક્સ થતો હોય, તો તમારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ. તેઓ તમને કારણ ઓળખવામાં અને સારવાર યોજના બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે.

એસિડ રિફ્લક્સ અટકે તે વખતે શું કરવું?

• ખાવાના સોડાનું પાણી પીવો: એક ગ્લાસ પાણીમાં 1/2 ચમચી ખાવાનો સોડા ઉમેરીને પીવાથી એસિડ રિફ્લક્સમાં રાહત મળે છે.
• આદુનું પાણી પીવો: આદુ પાચનમાં મદદ કરે છે અને એસિડ રિફ્લક્સને શાંત કરવામાં મદદ કરે છે. તમે આદુને પાણીમાં ઉકાળીને અથવા આદુની ચા બનાવીને પી શકો છો.
• ફુદીનાની ચા પીવો: ફુદીનો પેટના એસિડને શાંત કરવામાં મદદ કરે છે. તમે ફુદીનાના પાનને પાણીમાં ઉકાળીને અથવા ફુદીનાની ચા બનાવીને પી શકો છો.
• વરિયાળીના બીજ ચાવો: વરિયાળી પાચનમાં મદદ કરે છે અને પેટનું ફૂલવું ઘટાડે છે. તમે જમ્યા પછી થોડા વરિયાળીના બીજ ચાવી શકો છો.
• એલોવેરા જ્યુસ પીવો: એલોવેરામાં બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો હોય છે, જે એસિડ રિફ્લક્સના લક્ષણોને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. તમે એલોવેરા જ્યુસ પી શકો છો.
• જમણા પડખું કરીને સૂઈ જાઓ: જમણા પડખું કરીને સૂવાથી એસિડ રિફ્લક્સ ઓછો થાય છે.
• તમારા કપડાં ઢીલા કરો: ચુસ્ત કપડાં પેટ પર દબાણ વધારે છે, જેના કારણે એસિડ રિફ્લક્સ થઈ શકે છે.
• તણાવ ઓછો કરો: તણાવ એસિડ રિફ્લક્સને વધારી શકે છે. તણાવ ઓછો કરવા માટે તમે યોગા, ધ્યાન અથવા અન્ય છૂટછાટની તકનીકોનો ઉપયોગ કરી શકો છો.

જો તમને વારંવાર એસિડ રિફ્લક્સ થતો હોય, તો તમારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ. તેઓ તમને કારણ ઓળખવામાં અને સારવાર યોજના બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે.