ઘૂંટણમાં સોજો: કારણો, લક્ષણો, સારવાર અને ફિઝીયોથેરાપી – સંપૂર્ણ માર્ગદર્શિકા ઘૂંટણ એ આપણા શરીરનો સૌથી મહત્વપૂર્ણ અને જટિલ સાંધો છે, જે ચાલવા, દોડવા અને બેસવા જેવી દૈનિક ક્રિયાઓ માટે જવાબદાર છે. જ્યારે ઘૂંટણમાં સોજો આવે છે, ત્યારે તેને સામાન્ય ભાષામાં “ઘૂંટણમાં પાણી ભરાવું” (Water on the Knee) કહેવામાં આવે છે. તબીબી ભાષામાં આને “Knee Effusion”…
🏥 સર્જિકલ પછી પુનર્વસન (Post-Surgical Rehabilitation): ઝડપી રિકવરી અને સ્વસ્થ જીવન તરફનું માર્ગદર્શન કોઈપણ મોટી સર્જરી એ શરીર માટે એક મોટો ફેરફાર છે. ઓપરેશન સફળતાપૂર્વક પૂર્ણ થયા પછી સાચું કામ શરૂ થાય છે, જેને પુનર્વસન (Rehabilitation) કહેવામાં આવે છે. પુનર્વસનનો મુખ્ય ઉદ્દેશ્ય દર્દીને તેની સર્જરી પહેલાની સ્થિતિમાં પાછા લાવવો, સ્નાયુઓની તાકાત વધારવી અને સાંધાની હલનચલન…
🧘 ગર્દનની પાછળનો દુખાવો: કારણો, રામબાણ ઘરેલું ઉપાયો અને કસરતો આજના ડિજિટલ યુગમાં ગર્દનનો દુખાવો (Neck Pain) એક સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. કલાકો સુધી કમ્પ્યુટર સામે બેસી રહેવું, સ્માર્ટફોનનો વધુ પડતો ઉપયોગ અને સૂવાની ખોટી રીતને કારણે ગર્દનની પાછળના ભાગમાં જકડન અને પીડા અનુભવાય છે. જો આ દુખાવાને સમયસર રોકવામાં ન આવે, તો તે…
🦵 ઘૂંટણ વચ્ચે ગેપ (Knee Gap) કેવી રીતે વધારવો? સાંધાનો ઘસારો રોકવા અને ગાદીને બચાવવાના શ્રેષ્ઠ ઉપાયો ઘણીવાર જ્યારે લોકો એક્સ-રે પડાવે છે ત્યારે ડૉક્ટર કહે છે કે, “તમારા ઘૂંટણ વચ્ચેની જગ્યા (Gap) ઓછી થઈ ગઈ છે.” સામાન્ય ભાષામાં લોકો તેને “ઘૂંટણ વચ્ચે ગેપ પડવો” કહે છે, પરંતુ તબીબી રીતે આ ગેપ ઓછો થવો એ…
🍯 ઘૂંટણના દુખાવા માટે શ્રેષ્ઠ તેલ: આયુર્વેદિક અને ઘરેલું તેલ જે આપશે સાંધાના દુખાવામાં કાયમી રાહત જ્યારે ઘૂંટણમાં દુખાવો કે સોજો આવે છે, ત્યારે માલિશ (Massage Therapy) એ વર્ષો જૂની અને સૌથી અસરકારક પદ્ધતિ છે. સાચી રીતે અને યોગ્ય તેલથી કરવામાં આવેલી માલિશ સાંધામાં રક્ત પરિભ્રમણ વધારે છે, સ્નાયુઓને આરામ આપે છે અને જકડાઈ ગયેલા…
🦵 ઘૂંટણના દુખાવા માટે શ્રેષ્ઠ દવા અને ઉપચાર: કારણોથી લઈને કાયમી ઉકેલ સુધીની સંપૂર્ણ માહિતી ઘૂંટણનો દુખાવો (Knee Pain) આજે માત્ર વૃદ્ધોની જ નહીં, પરંતુ યુવાનોની પણ મુખ્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. આપણું વજન સહન કરવાની સૌથી મોટી જવાબદારી ઘૂંટણ પર હોય છે, તેથી તેમાં થોડી પણ તકલીફ આખી દિનચર્યા ખોરવી નાખે છે. ઘણીવાર લોકો…
🦴 બર્સાઇટિસ (Bursitis): સાંધાના દુખાવા અને સોજાનું મુખ્ય કારણ – કારણો, લક્ષણો અને શ્રેષ્ઠ ઉપચાર આપણા શરીરમાં સાંધા એ એન્જિનના બેરિંગ જેવા છે, જે હાડકાંને હલનચલન કરવામાં મદદ કરે છે. આ સાંધાની વચ્ચે નાની, પ્રવાહી ભરેલી કોથળીઓ હોય છે જેને ‘બર્સા’ (Bursa) કહેવામાં આવે છે. જ્યારે આ કોથળીઓમાં સોજો આવે છે, ત્યારે તે સ્થિતિને બર્સાઇટિસ…
💉 કોર્ટિકોસ્ટેરોઇડ ઇન્જેક્શન (Corticosteroid Injection): શું તે સાંધાના દુખાવાનો કાયમી ઉકેલ છે? 🏥 જ્યારે કમર, ઘૂંટણ કે ખભાનો દુખાવો દવાઓ અને ફિઝિયોથેરાપીથી મટતો નથી, ત્યારે ડૉક્ટરો ઘણીવાર કોર્ટિકોસ્ટેરોઇડ ઇન્જેક્શનની સલાહ આપે છે. સામાન્ય ભાષામાં તેને “સ્ટેરોઇડ ઇન્જેક્શન” પણ કહેવામાં આવે છે. ઘણા લોકો તેના નામથી ગભરાય છે, તો ઘણા તેને જાદુઈ ઈલાજ માને છે. આ…
🏥 ફિઝિયોથેરાપી vs દવાઓ: તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે કયો માર્ગ શ્રેષ્ઠ અને કાયમી છે? 💊 જ્યારે આપણને કમર, ગરદન કે સાંધાનો દુખાવો થાય છે, ત્યારે આપણી સામે બે રસ્તા હોય છે: એક, કેમિસ્ટ પાસે જઈને પેઈન કિલર લેવી અને બીજું, ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ પાસે જઈને કસરત કે મશીન દ્વારા સારવાર લેવી. મોટાભાગના લોકો દવાઓનો ટૂંકો રસ્તો અપનાવે છે,…
આર્થ્રાઇટિસ (સંધિવા) માં રોજિંદા કાળજી: પીડા વ્યવસ્થાપન અને સક્રિય જીવનશૈલીની ચાવી 🦴🤲 આર્થ્રાઇટિસ (Arthritis), જેને સામાન્ય ભાષામાં સંધિવા કહેવામાં આવે છે, તે એક એવી સ્થિતિ છે જે સાંધાઓમાં પીડા, સોજો, જડતા (Stiffness) અને ગતિશીલતા (Mobility) માં ઘટાડો લાવે છે. આ એક ક્રોનિક (Chronic) એટલે કે લાંબા સમય સુધી ચાલતો રોગ છે, જેની કોઈ ચોક્કસ દવા…
