🦴 ખભાના સ્નાયુઓમાં દુખાવો કેમ થાય છે? કારણો અને રાહત મેળવવાના ઉપાયો ખભાનો સાંધો એ માનવ શરીરનો સૌથી જટિલ અને ગતિશીલ સાંધો છે. તે આપણને હાથને ચારે બાજુ ફેરવવાની આઝાદી આપે છે. પરંતુ, આ જ લવચીકતાને કારણે ખભાના સ્નાયુઓ પર ઈજા અને ઘસારાનું જોખમ પણ સૌથી વધુ રહે છે. જ્યારે ખભાના સ્નાયુઓમાં દુખાવો થાય છે,…
🦴 ખભાનો દુખાવો (Shoulder Pain): કારણો, ઘરેલું ઉપાયો અને ફિઝિયોથેરાપી સારવાર ખભાનો દુખાવો એ એક અત્યંત સામાન્ય સમસ્યા છે જે કોઈ પણ ઉંમરની વ્યક્તિને અસર કરી શકે છે. આપણો ખભો શરીરનો સૌથી વધુ હલનચલન કરી શકતો સાંધો છે, અને આ જ કારણ છે કે તેમાં ઈજા થવાની શક્યતા પણ સૌથી વધુ હોય છે. પછી ભલે…
સૂતી વખતે નિતંબમાં દુખાવો થવો એ એક સામાન્ય સમસ્યા છે જે દરેક ઉંમરના લોકોને અસર કરી શકે છે. ઘણા લોકો જ્યારે પડખું ફરીને સૂવે છે, પીઠ પર સૂવે છે અથવા રાત્રે સૂવાની સ્થિતિ બદલે છે ત્યારે અસહ્ય દુખાવો અનુભવે છે. આ દુખાવો માત્ર તમારી ઊંઘમાં ખલેલ નથી પહોંચાડતો, પરંતુ તમારી કાર્યક્ષમતા અને દૈનિક પ્રવૃત્તિઓને પણ…
🦶 હીલ સ્પર (Heel Spur): પેનીના અસહ્ય દુખાવાનું કારણ અને તેનાથી બચવાના ઉપાયો ઘણા લોકોને સવારે ઉઠતાની સાથે જ જમીન પર પગ મૂકતી વખતે પેનીમાં તીક્ષ્ણ સોય ભોંકાતી હોય તેવો દુખાવો થાય છે. થોડું ચાલ્યા પછી આ દુખાવો ઓછો થઈ જાય છે, પરંતુ લાંબો સમય બેસીને ઉભા થતી વખતે તે ફરી વકરે છે. આ સમસ્યાને…
🧘 ગરદનનો દુખાવો: કારણો, રામબાણ ઈલાજ અને નિવારણ માટેની શ્રેષ્ઠ ટિપ્સ આજના આધુનિક યુગમાં, ગરદનનો દુખાવો (Neck Pain) એ એક વૈશ્વિક સમસ્યા બની ગઈ છે. ઓફિસમાં કલાકો સુધી કમ્પ્યુટર સામે બેસી રહેવું, સતત સ્માર્ટફોનનો ઉપયોગ અને ખોટી જીવનશૈલીને કારણે યુવાનોથી લઈને વૃદ્ધો સુધી દરેક આ પીડાથી પરેશાન છે. તબીબી ભાષામાં તેને ‘સર્વાઇકલ પેઇન’ પણ કહેવામાં…
🏥 સર્જિકલ પછી પુનર્વસન (Post-Surgical Rehabilitation): ઝડપી રિકવરી અને સ્વસ્થ જીવન તરફનું માર્ગદર્શન કોઈપણ મોટી સર્જરી એ શરીર માટે એક મોટો ફેરફાર છે. ઓપરેશન સફળતાપૂર્વક પૂર્ણ થયા પછી સાચું કામ શરૂ થાય છે, જેને પુનર્વસન (Rehabilitation) કહેવામાં આવે છે. પુનર્વસનનો મુખ્ય ઉદ્દેશ્ય દર્દીને તેની સર્જરી પહેલાની સ્થિતિમાં પાછા લાવવો, સ્નાયુઓની તાકાત વધારવી અને સાંધાની હલનચલન…
🧘 ગર્દનની પાછળનો દુખાવો: કારણો, રામબાણ ઘરેલું ઉપાયો અને કસરતો આજના ડિજિટલ યુગમાં ગર્દનનો દુખાવો (Neck Pain) એક સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. કલાકો સુધી કમ્પ્યુટર સામે બેસી રહેવું, સ્માર્ટફોનનો વધુ પડતો ઉપયોગ અને સૂવાની ખોટી રીતને કારણે ગર્દનની પાછળના ભાગમાં જકડન અને પીડા અનુભવાય છે. જો આ દુખાવાને સમયસર રોકવામાં ન આવે, તો તે…
💧 સ્જોગ્રેન્સ સિન્ડ્રોમ (Sjogren’s Syndrome): લક્ષણો, કારણો અને તેની સંપૂર્ણ સારવાર સ્જોગ્રેન્સ સિન્ડ્રોમ એ એક જટિલ ઓટોઇમ્યુન ડિસઓર્ડર (Autoimmune Disorder) છે. આ એક એવી સ્થિતિ છે જેમાં શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ ભૂલથી શરીરના પોતાના જ સ્વસ્થ કોષો અને ગ્રંથીઓ પર હુમલો કરવા લાગે છે. ખાસ કરીને, આ રોગ એવી ગ્રંથીઓને નિશાન બનાવે છે જે શરીરમાં ભેજ…
🦴 બર્સાઇટિસ (Bursitis): સાંધાના દુખાવા અને સોજાનું મુખ્ય કારણ – કારણો, લક્ષણો અને શ્રેષ્ઠ ઉપચાર આપણા શરીરમાં સાંધા એ એન્જિનના બેરિંગ જેવા છે, જે હાડકાંને હલનચલન કરવામાં મદદ કરે છે. આ સાંધાની વચ્ચે નાની, પ્રવાહી ભરેલી કોથળીઓ હોય છે જેને ‘બર્સા’ (Bursa) કહેવામાં આવે છે. જ્યારે આ કોથળીઓમાં સોજો આવે છે, ત્યારે તે સ્થિતિને બર્સાઇટિસ…
💪 ખભામાં નબળાઈ (Shoulder Weakness): કારણો, લક્ષણો અને અસરકારક ફિઝિયોથેરાપી સારવાર ખભા એ આપણા શરીરના સૌથી જટિલ અને લવચીક સાંધા છે. તે આપણને હાથને ચારેય દિશામાં ફેરવવાની છૂટ આપે છે. પરંતુ, જ્યારે ખભામાં નબળાઈ અનુભવાય, ત્યારે રોજિંદા કામો જેવા કે વાળ ઓળવા, કપડાં પહેરવા અથવા ઉપરના શેલ્ફમાંથી વસ્તુ લેવી પણ મુશ્કેલ બની જાય છે. ઘણીવાર…
