👣 ડાયાબિટીક ન્યુરોપથી: પગમાં સુનાપણું, બળતરા અને તેની સંપૂર્ણ કાળજી ડાયાબિટીસ એ માત્ર બ્લડ શુગર વધવાની બીમારી નથી, પરંતુ તે સમય જતાં શરીરની નસો (Nerves) ને પણ નુકસાન પહોંચાડે છે. જ્યારે લાંબા સમય સુધી શુગર લેવલ ઊંચું રહે છે, ત્યારે તે પગની નસોને નુકસાન કરે છે, જેને તબીબી ભાષામાં ‘ડાયાબિટીક ન્યુરોપથી’ (Diabetic Neuropathy) કહેવામાં આવે…
🎗️ કેન્સર રિહેબિલિટેશન: કેન્સરની સારવાર દરમિયાન અને પછી કસરતનું મહત્વ કેન્સર સામેની જંગ માત્ર હોસ્પિટલના બેડ કે કીમોથેરાપી સેન્ટર સુધી મર્યાદિત નથી. કેન્સરની સારવાર (સર્જરી, કીમોથેરાપી, રેડિયેશન) શરીર પર ખૂબ જ ઊંડી અસર કરે છે, જે વ્યક્તિને શારીરિક અને માનસિક રીતે નબળી પાડી શકે છે. આ નબળાઈને દૂર કરી વ્યક્તિને ફરીથી સામાન્ય જીવનમાં લાવવાની પ્રક્રિયાને…
લિમ્ફેડેમા એ એક એવી સ્થિતિ છે જેમાં શરીરના કોઈ ચોક્કસ ભાગમાં (મોટે ભાગે હાથ અથવા પગમાં) પ્રોટીનયુક્ત પ્રવાહી જમા થવાને કારણે અસામાન્ય સોજો આવે છે. આ સમસ્યા ત્યારે સર્જાય છે જ્યારે આપણી લિમ્ફેટિક સિસ્ટમ (લસિકા તંત્ર) યોગ્ય રીતે કામ કરતી નથી. ઘણીવાર કેન્સરની સર્જરી (ખાસ કરીને બ્રેસ્ટ કેન્સર) પછી અથવા લિમ્ફ નોડ્સ દૂર કર્યા પછી…
🧬 ફાઈબ્રોમાઈલ્જીયા (Fibromyalgia): આખા શરીરના દુખાવાનો રહસ્યમય રોગ અને તેનો ઉકેલ શું તમે સતત એવો અનુભવ કરો છો કે તમારા આખા શરીરમાં કળતર થાય છે? શું પૂરતી ઊંઘ લીધા પછી પણ તમે સવારે થાકેલા જ ઉઠો છો? જો હા, તો આ માત્ર સામાન્ય થાક નથી, પણ ‘ફાઈબ્રોમાઈલ્જીયા’ હોઈ શકે છે. ફાઈબ્રોમાઈલ્જીયા એ એક એવી સ્થિતિ…
🌿 આયુર્વેદિક ઉકાળા: રોગપ્રતિકારક શક્તિ (Immunity) વધારવા માટેનું અમૃત આપણું શરીર એ કુદરતની અદ્ભુત રચના છે, જેમાં રોગો સામે લડવા માટે એક આંતરિક સંરક્ષણ પ્રણાલી હોય છે, જેને આપણે રોગપ્રતિકારક શક્તિ (Immunity) કહીએ છીએ. આયુર્વેદમાં તેને ‘વ્યાધિક્ષમત્વ’ કહેવામાં આવે છે. જ્યારે આ શક્તિ નબળી પડે છે, ત્યારે વાયરસ, બેક્ટેરિયા અને બદલાતી ઋતુની અસરો આપણને જલ્દી…
💧 શરીરમાં પાણીની ઉણપ અને માંસપેશીઓના દુખાવા: એક છુપાયેલું જોડાણ ઘણીવાર આપણને સ્નાયુઓમાં ખેંચાણ, કળતર કે અસહ્ય દુખાવો થતો હોય ત્યારે આપણે તેને થાક અથવા કેલ્શિયમની ઉણપ માની લઈએ છીએ. પરંતુ, શું તમે જાણો છો કે આ દુખાવાનું સૌથી મોટું અને સામાન્ય કારણ માત્ર ‘પાણીની ઉણપ’ (Dehydration) હોઈ શકે છે? આપણું શરીર આશરે ૬૦% થી…
કરોડરજ્જુની લવચીકતા માટે દૈનિક દિનચર્યા: ડેસ્ક વર્કર્સ અને વડીલો માટે સંપૂર્ણ માર્ગદર્શિકા આજના આધુનિક યુગમાં, કરોડરજ્જુમાં જકડાઈ (Spinal Stiffness) આવવી એ એક ખૂબ જ સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. ખાસ કરીને એવા લોકો જે કલાકો સુધી કોમ્પ્યુટર સામે બેસીને કામ કરે છે (Desk Workers) અને વધતી ઉંમરના કારણે વડીલોમાં આ સમસ્યા વધુ જોવા મળે છે….
🦵 શું ગ્લુકોસામાઈન સપ્લિમેન્ટ્સ ઘૂંટણ માટે અસરકારક છે? જાણો વિજ્ઞાન શું કહે છે ઘૂંટણના દુખાવાથી પીડાતા લોકોમાં ‘ગ્લુકોસામાઈન’ (Glucosamine) એક અત્યંત લોકપ્રિય નામ છે. મેડિકલ સ્ટોર પર સાંધાના દુખાવા માટે મળતી મોટાભાગની ગોળીઓમાં ગ્લુકોસામાઈન મુખ્ય ઘટક હોય છે. પરંતુ શું તે ખરેખર ઘૂંટણનો ઘસારો અટકાવે છે કે પછી તે માત્ર એક માર્કેટિંગ ગતકડું છે? આ…
🍬 ખાંડ (Sugar) અને સાંધાના દુખાવા વચ્ચેનો ચોંકાવનારો સંબંધ આજના સમયમાં સાંધાનો દુખાવો (Joint Pain) માત્ર વૃદ્ધો સુધી મર્યાદિત રહ્યો નથી, પણ યુવાનોમાં પણ આ સમસ્યા ઝડપથી વધી રહી છે. જ્યારે આપણને ઘૂંટણ કે સાંધામાં દુખાવો થાય છે, ત્યારે આપણે તરત જ કેલ્શિયમની ઉણપ કે ઠંડા વાતાવરણને દોષ આપીએ છીએ. પરંતુ, આપણા રસોડામાં રહેલો સફેદ…
🌅 દિવસભર તાજગી જાળવી રાખવા માટેનો બેસ્ટ બ્રેકફાસ્ટ: ઉર્જાથી ભરપૂર સવારની શરૂઆત કહેવાય છે કે, “સવારનો નાસ્તો રાજા જેવો, બપોરનું જમવું રાજકુમાર જેવું અને રાત્રિનું ભોજન ગરીબ જેવું હોવું જોઈએ.” સવારનો નાસ્તો (Breakfast) એ દિવસનું સૌથી મહત્વનું ભોજન છે કારણ કે તે આખી રાતના ૮-૧૦ કલાકના ઉપવાસ (Fast) ને તોડે (Break) છે. જો તમે સવારે…
