લોઅર બેક પેઇન

લાંબી મુસાફરી અને કલાકો સુધી ડ્રાઇવિંગ કર્યા પછી કારમાંથી બહાર નીકળતી વખતે કમરમાં જકડન, ભારેપણું અને દુખાવો થવો એ આજના સમયમાં ખૂબ જ સામાન્ય સમસ્યા છે. ટ્રાફિકમાં સતત બ્રેક અને ક્લચનો ઉપયોગ, હાઇવે પર સળંગ કલાકો સુધી એક જ સ્થિતિમાં બેસી રહેવું અને રસ્તાના ખાડાઓના કારણે કરોડરજ્જુ (Spine) પર ભારે દબાણ આવે છે. કમરના સ્વાસ્થ્યને…

આપણી જીવનશૈલી ખૂબ જ બેઠાડુ બની ગઈ છે. ઓફિસમાં કલાકો સુધી કોમ્પ્યુટર સામે બેસી રહેવું, કાર ચલાવવી કે ઘરે આવીને સોફા પર બેસી રહેવું – આ બધું જ આપણા શરીરને નુકસાન પહોંચાડી રહ્યું છે. આ બેઠાડુ જીવનશૈલીને કારણે જે અનેક રોગો થઈ રહ્યા છે, તેમાંથી એક મહત્વની સમસ્યા એટલે ‘ડેડ બટ સિન્ડ્રોમ’ (Dead Butt Syndrome)….

આજની આધુનિક જીવનશૈલીમાં કરોડરજ્જુ (Spine) ને લગતી સમસ્યાઓ ખૂબ જ સામાન્ય બની ગઈ છે. તેમાંથી એક ગંભીર છતાં ઘણીવાર અવગણવામાં આવતી સ્થિતિ છે ‘ફ્લેટ બેક પોશ્ચર’ (Flat Back Posture). સામાન્ય રીતે, આપણી કરોડરજ્જુ અંગ્રેજી અક્ષર ‘S’ આકારની હોય છે, પરંતુ જ્યારે આ કુદરતી વળાંક સીધો થઈ જાય છે, ત્યારે તેને ફ્લેટ બેક સિન્ડ્રોમ કહેવામાં આવે…

ગતિશીલતા (Mobility) એ સ્વસ્થ, સક્રિય અને સ્વતંત્ર જીવનનો પાયો છે. જેમ જેમ આપણી ઉંમર વધે છે તેમ તેમ શરીરમાં જડતા (stiffness), સાંધાનો દુખાવો અને લવચીકતામાં ઘટાડો જેવી સમસ્યાઓ ધીમે ધીમે પ્રવેશવા લાગે છે. આ સમસ્યાઓ સૌથી વધુ સવારે ઉઠ્યા પછી તરત જ અનુભવાય છે. શું તમે ક્યારેય સવારે ઉઠીને કમર કે ગરદનમાં જકડન અનુભવી છે?…